"Yoga & Ernährung"
für Menschen mit Bewusstsein."
Strukturiert. Klar. Still.
Für Körper, Geist, Seele und Haltung- lebendig.klar.frei.
Veränderung beginnt mit Inspiration.
"Die Aufgabe im Leben besteht darin,
derjenige zu werden, der man ist."
Mahatma Gandhi
Einatmen.
Ausatmen.
Ommm.
"Nur wer sich selbst kennt, kann andere an die Hand nehmen
& begleiten."
Klarheit im Körper.
Ruhe im Geist.
Präzision im Tun.
Willkommen bei YogaVIELFALT!
Ich biete strukturiertes, therapeutisches Yoga nach Iyengar und Yin, ergänzt durch moderne Gesundheitswissenschaften und meditative Stille sowie ganzheitliche Ernährungsberatung nach der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin).
Medical Yoga & 5 Elemente Ernährung.
Medical Yoga verbindet Yoga mit medizinischen und ganzheitlichen Erkenntnissen. Im Fokus stehen achtsame, individuell angepasste Übungen, die den Körper dabei unterstützen, Stress abzubauen, innere Balance zu fördern und die natürliche Regenerationsfähigkeit zu stärken. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung, Meditation und Entspannung schaffen Raum für Wahrnehmung, Ruhe und Stabilität – ohne Leistungsdruck und mit Respekt für die eigenen Grenzen.
Ergänzt wird das Angebot durch die 5-Elemente-Ernährung aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie betrachtet Ernährung als wichtigen Baustein für Gesundheit, Verdauung und Wohlbefinden und orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen des Körpers.
Die Kombination aus Medical Yoga und 5-Elemente-Ernährung bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung von Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstfürsorge.Sie ersetzt keine medizinische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll begleiten.
Medical.Yoga
Medical Yoga verbindet klassische Yoga-Praktiken mit Erkenntnissen aus Medizin, Anatomie, Neurowissenschaften und Psychosomatik. Ziel ist nicht Leistung, sondern gezielte Regulation, Prävention und Unterstützung von Heilungsprozessen.
Abgrenzung zum "klassischen" Yoga:
-symptom- ressourcenorientiert.
- individuell angepasst.
-funktionelle & therapeutisch orientiert.
-kein Heilversprechen, sondern Begleitung.
Medical.Yoga arbeitet einladend statt fordernd.
Der Körper wird nicht korrigiert, sondern gehört.
Anwendungsgebiete:
- Stress & Burnout.
- Angst & Depression.
- chronische Schmerzen.
- Rückenschmerzen, Nacken, Kiefer.
- Verdauung & Herz Kreislauf Regulation.
- hormonelle Dysbalance,...
Mit meiner fundierten Ausbildung in Gesundheitsmanagement, Pädagogik und verschiedenen östlichen Traditionen richte ich mich an Menschen, die Yoga und TCM als Ressource für Klarheit, Resilienz und nachhaltige Gesundheit verstehen.
Keine Floskeln. Keine spirituelle Überforderung. Stattdessen präzise Anleitung, bewusste Präsenz und ehrliche Praxis.
Namasté.
Schön, dass Du hier bist.
Love Notes
Susanne, München
"Die TCM Ernährungsberatung war der totale Gamechanger für mich; ich verstehe & spüre vorallem jetzt was mir gut tut, Energie gibt und wie die Nahrungsmittel auf meine Konstitution wirken."
Martina, Landeck
Das Retreat mit Silvia war eine tiefgehende Erfahrung. Ihre authentische Art und das stimmige Gesamtkonzept haben Körper und Seele berührt.
Martina, St. Gallen
Silvias Yogastunden sind wie eine kleine Auszeit vom Alltag - liebevoll, achtsam und mit soviel Herz gestaltet. Ich komme jedesmal inspiriert zurück.